Top tips untuk menempel rezim latihan Anda

screenshot-2015-08-11-21-25-15

Ketika datang ke kesehatan dan kebugaran, kita semua tahu bahwa kita harus berolahraga secara teratur. Tidaklah cukup bahwa kita bisa memasukkan ke dalam sepasang jeans favorit Anda, tetapi juga untuk kesehatan kita. Banyak orang membuat kesalahan dengan menggabungkan kerumunan latihan ketika orang banyak bukan satu-satunya alasan untuk berolahraga. Bahkan jika Anda berat badan yang sehat, cocok jins yang diinginkan ukuran dan makan sehat, bahkan olahraga.

2015/08/11 09:25:15 Capture

Selain mempertahankan Berat alasan utama adalah untuk latihan kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang yang berolahraga secara teratur jantung sehat, kurang rentan terhadap diabetes, cenderung menderita stroke – daftar bisa terus dan terus dan terus. Selain manfaat kesehatan fisik Latihan juga penting bagi kesehatan mental. Apakah Anda tahu bahwa orang-orang yang tidak berolahraga secara teratur lebih rentan terhadap depresi, insomnia dan penyakit mental lainnya?

Ketika datang ke latihan bagi banyak orang, masalahnya adalah kurangnya motivasi. Sulit untuk tetap hari latihan Anda setelah program hari, tapi sangat penting bagi Anda. Untuk membantu memastikan bahwa menempel pada program pelatihan, membaca tips saya bermanfaat bawah:

1. Bergabung dengan
Gym
Saya menyadari bahwa jika saya membayar untuk sesuatu, seperti gimnasium anggota, saya lebih termotivasi untuk berolahraga. Jika Anda ingin memastikan Anda menjaga program latihan Anda, bergabung dengan periode gym ditentukan. Jadi, Anda akan termotivasi untuk berolahraga, kita tidak ingin membuang-buang uang Anda, tidak menggunakan gym, Anda membayar untuk itu.

2. Bagaimana untuk latihan bagian dari kehidupan Anda
Jangan mencoba untuk menyesuaikan latihan sekitar hidup Anda, akan membuat cocok hidup Anda tahun . Sama seperti Anda meluangkan waktu untuk menyikat gigi setiap pagi dan memakai make-up Anda, Anda harus melakukan hal yang sama ketika Anda berolahraga. pada awal setiap minggu, meninjau log, pensil dan pelatihan. Ini bisa sulit, itu adalah waktu untuk berolahraga, tapi jika Anda pergi, Anda tidak punya alasan untuk tidak berolahraga, apa yang sudah kita miliki.


3. Fokus pada Mengapa
Jangan membuat kesalahan untuk memberitahu Anda bahwa Anda akan hidup besok, tapi hari ini. Kami bertujuan untuk menjadi motivator terbesar, jika Anda tidak merasa seperti berolahraga, mengingatkan diri sendiri mengapa Anda harus berlatih seperti yang direncanakan. Jika Anda ingin menjaga tubuh Anda sehat, kehilangan beberapa ekstra pound, atau mencegah timbulnya diabetes, menggunakan motivasi latihan karena. Jika ada alasan untuk latihan, karena lebih sehat seperti usia Anda, orientasi, dan ini akan membantu memotivasi Anda.


4. Ia belajar untuk berlatih di mana saja
Apakah Anda menghabiskan 60 jam seminggu di kantor atau di rumah ibu, Anda belajar untuk berlatih di mana saja. Percaya atau tidak, Anda tidak perlu gym untuk latihan, Anda dapat berolahraga di mana saja . Alih-alih berjalan menuruni tangga dan menjalankannya. Alih-alih mengemudi ke toko, berjalan atau bersepeda di sana. Sementara anak-anak bermain, berlatih yoga atau pilates atau menggunakan mereka untuk berpartisipasi, dan membangun serangan di kebun. Anda dapat berlatih hampir di mana saja, jadi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda berolahraga. Sulit untuk tetap rejimen latihan, tetapi jika Anda mengikuti tips di atas, Anda akan lebih mudah bagi Anda. Alasan yang paling penting adalah bahwa praktek dan fokus saat Anda merasa tidak termotivasi.



Tags: , , , , ,