Menghitung hari

chains

rantai Saya telah melakukan upaya terpadu dalam beberapa tahun terakhir untuk mengukir berbagai hal yang saya pikir saya akan lebih baik tanpa. Hal-hal sederhana seperti makanan, sepakbola, berita, dan kontak sosial. Tahun ini saya telah membuat upaya yang disengaja dan terstruktur untuk memulai hal-hal tertentu.

Ada hal-hal yang saya suka aktif saya lakukan secara teratur. Jenis hal-hal yang mudah untuk berpikir tentang melakukan lebih dari, dan bahkan lebih mudah untuk menyingkirkan selama setiap hari yang sibuk. Jenis kaleng banyak dari kita cenderung untuk menendang jalan, bukan menjemput mereka dan menangani mereka.

Saya diminta untuk berpikir hati-hati tentang apakah saya bisa memotivasi saya untuk mengembangkan jenis kebiasaan sehari-hari yang saya inginkan dengan posting lifehakker saya membaca Desember lalu

Aku mengakui bahwa tawaran tak terduga dari saran organisasi Jerry Seinfeld adalah apa yang kita, tapi segera dasar untuk ide itu suara, dan bahkan cocok untuk alam keras kepala saya. Dengan tahun baru hanya beberapa minggu lagi, saya memutuskan untuk mencobanya

Proses tidak bisa lebih sederhana. Mencetak kalender, melakukan apa pun yang Anda ingin lakukan setiap hari dan ketika Anda melakukannya, mencoret hari itu. Dengan cara ini, Anda mulai membangun berbagai salib yang semakin sulit dan sulit untuk mematahkan lagi menjadi.

Ketika saya berpikir tentang apa yang saya ingin mencapai “lebih banyak menulis” adalah pilihan yang mudah, tapi mungkin influensed oleh penulis posting, saya menyadari bahwa mencurahkan sedikit waktu setiap hari untuk chip jauh di rumah tangga dan tugas-tugas admin juga akan bermanfaat dalam banyak cara dan sedikit latihan, sering, juga dapat menjadi upgrade yang baik.

Dan itu berhasil. Dalam setiap 365 hari berturut-turut terakhir saya telah melakukan setidaknya 15 menit latihan minimal 15 menit untuk menulis dan setidaknya 15 menit dari pekerjaan, atau sekitar itu.

Proses ini sederhana seperti kedengarannya dan saya telah menemukan itu relatif mudah untuk membangun lebih banyak waktu. Atau, dengan kata lain, saya telah menemukan komitmen untuk metode ini menghasilkan dalam diriku cukup kuat bahwa itu membuat saya membuat ini terjadi. Anda dapat melakukan berbeda jika Anda mencoba, tetapi metode ini hampir Feed presisi pas untuk memaksa saya ke kebiasaan baru dan tampaknya tak tergoyahkan. Sebelumnya hanya Samar-samar berharap aku akan lebih terorganisir dan termotivasi untuk melakukan hal-hal yang konstruktif sekali, ya, itu tidak pernah cukup memotongnya.

Jadi, bagaimana hal itu telah?


Latihan

Butuh beberapa saat untuk ini untuk menyelesaikan ke satu set dikelola pilihan. Saya tidak memiliki sejumlah besar waktu, atau keanggotaan gym atau ergometer di kamar luang saya. Ada titik tetap beberapa minggu saya untuk membantu memecahkan belakang permintaan, saya bermain terakhir pada makan siang Senin dan sepak bola pada Kamis malam. Akhir pekan yang lebih baik untuk menemukan waktu untuk menjalankan atau naik sepeda seperti yang sering meninggalkan tiga atau empat hari per minggu sebagai celah untuk mengisi.

Apa yang membuat ini sebuah targetnya bagi saya itu adalah program seratus push-up. Ini adalah program 6 minggu yang membangun set pers-up, yang saya telah terlihat direkomendasikan oleh seorang teman di media sosial. Menerima bahwa itu adalah tempat di mana definisi waktu saya telah menyelinap – sesi harian sering membutuhkan waktu kurang dari 15 menit untuk menyelesaikan – program yang terlalu baik untuk tidak digunakan sebagai celah-pengisi. Jadi saya bekerja dengan cara saya melalui program 100 Pushups – Aku sudah melakukannya empat kali sekarang tahun ini – dan diikuti dengan Regimen terkait untuk Menekuk lutut, squats, sit-up dan pull-up. Saya ragu bahwa program ini akan beralih ke Charles Atlas, tapi aku tahu bahwa mereka adalah cara yang portabel baik dan sempurna untuk memenuhi komitmen ini, di manapun Anda berada.

Dengan pengecualian dari latihan terakhir (cukup mengejutkan bagaimana beberapa kursi yang tersedia di lingkungan umum untuk melakukan pull-up, meskipun saya menyelesaikan sesi di pohon di luar partai) ini sempurna karena Anda dapat melakukannya di mana saja sama sekali. Dan itu adalah tips saya besar untuk setiap kegiatan tersebut. Jika Anda berangkat untuk membuat kebiasaan sehari-hari, kemudian pilih sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari, jika tidak hancur. Jika Anda menghabiskan setiap hari dalam hidup Anda di tempat yang sama, maka Anda akan perlu untuk memilih hal-hal yang dapat Anda ambil dengan Anda, dan melakukan lebih atau kurang di mana Anda berada.


menulis

Melakukan hal ini telah cukup mudah. Aku ingin tahu apakah saya melakukan yang tepat menulis, apa pun itu, telah menjadi bagian yang konstan dan mungkin terpisahkan dari proses. Jika Anda pernah menghabiskan waktu membaca tips untuk penulis, Anda akan terbiasa dengan gagasan bahwa Anda hanya perlu menulis setiap hari. Jika Anda pernah mencoba untuk menulis sesuatu yang membutuhkan banyak waktu dan kerja, seperti novel, sehingga Anda tahu di dalam hati Anda dari hati bahwa probabilitas bahwa waktu yang tepat dan tempat untuk melakukan hal ini tiba dalam hidup Anda dengan sihir adalah vanishingli kecil. Kemudian, menulis sedikit setiap hari, kata mereka. Anda membuat kemajuan dan Anda akan mengembangkan kebiasaan menulis.

Mereka benar, dan bekerja. Saya telah menulis (hanya menulis kepada saya, tidak bekerja, tidak Email, tidak ada media sosial Pembaruan) selama minimal 15 menit setiap hari selama satu tahun terakhir. Dan bagi saya, itu baik-baik saja. Saya telah menghasilkan sejumlah besar pekerjaan oleh standar, yang juga baik. Untukku. Jika Anda sudah membaca semua itu, Anda mungkin berpikir bahwa itu bukan pembangunan seperti indah. Kamu mungkin benar.

Apa yang saya lakukan adalah menulis novel. Dalam perspektif yang lebih besar, itu mungkin hal yang sangat baik. Tapi Annoyance omelan pada akhir tahun bahwa saya pada dasarnya bisa dilakukan. Saya memiliki sepotong panjang tulisan yang sekitar 8000 kata. Itu tidak baik, tapi itu baik bagi saya. Saya tahu bahwa exkoysiveli jika saya telah bekerja ini akan menjadi setidaknya 50.000 kata tak baik sekarang. Itu begitu lama Great Gatsby.

Sebaliknya, pendekatan saya adalah untuk duduk dan menulis apa pun yang mengambil mewah saya, dan saya telah terkejut dengan apa yang telah terbukti. Sebagai contoh, saya telah menulis lebih dari 40 lagu, karena saya telah Duduk untuk menulis dan bentuk kata-kata yang datang ke kepala saya, atau laptop saya, telah meminjamkan dirinya untuk puisi. Tanpa komitmen untuk menulis sedikit sesuatu setiap hari saya tidak akan pernah mengembangkan baris untuk apa-apa. Saya senang saya lakukan. Saya sudah hampir tidak pernah menulis puisi sebelumnya dan saya punya banyak melakukannya selama bertahun-tahun.

Selain ini, saya memiliki folder diisi dengan lebih dari 100 catatan, beberapa baris ditangkap dari sehari-hari dan dikembangkan, yang lain 500 kata atau adegan spurges atau Jet d ‘Esprit. Menulis mereka cukup sering membantu saya mencari sesuatu. Kebanyakan dari mereka membuat saya sibuk dan terlibat selama minimal 15 menit, dan ada sesuatu di dalam dirinya, percayalah.

Beberapa tulisan itu dari tugas. Tahun lalu komentar saya Devon Rekam Klub Cenderung tertinggal, biasanya basht keluar pada saat terakhir, dua atau tiga minggu setelah pertemuan mereka tertutup. Tahun ini, ketika Anda duduk untuk menulis sekali sehari, jika itu sesuatu yang saya harus menulis, saya menulis itu. Akibatnya saya sering memiliki komentar saya siap dua minggu sebelum setiap pertemuan, biasanya dengan dua atau tiga ditulis dalam cadangan.

Tambahkan ke ini lusin blog publik sedikit dan ada cukup banyak hal. Sangat sedikit dari itu tidak penting sama sekali, tetapi menghabiskan beberapa waktu untuk menempatkan satu kata demi satu memberi saya sukacita dan rasa kesejahteraan sebanyak program latihan.

Print, tentu saja, adalah salah satu yang paling mudah beradaptasi dari pengejaran, saya sudah bisa melakukannya di mana saja. Ada hari-hari ketika hanya 15 menit saya mampu mengukir berarti saya harus menulis sesuatu, apa saja, di belakang amplop di mobil saya. Jadi saya melakukannya.


pekerjaan

Ini dimulai dengan baik, dan saya senang dengan apa yang saya lakukan, tetapi selama tahun definisi kerumunan didorong dan membentang dekat dengan melanggar titik. Aku datang untuk membiarkan semua pekerjaan-pekerjaan yang benar-benar perlu untuk dilakukan, tetapi saya tahu jika saya ingin, tapi menunda sampai hari lain. Tugas sehari-hari atau mingguan yang tepat seperti mencuci dengan sampah, membuat tempat tidur, dll, tidak dihitung. Hal-hal ini harus dilakukan, dan memberi saya umpan silang untuk membuat mereka membiarkan saya pergi. Aku akan tetap melakukannya, dan titik kisaran ini adalah untuk mencapai hal yang saya tidak akan sebaliknya. Beberapa kompadres dekat membuat daftar tetap. Menghisap, misalnya, harus dilakukan, tapi tidak perlu. Jadi, untuk menjalankan hoover sekitar rumah selama 15 menit dengan sempurna dan, dengan demikian, rumah kami telah opportunistikalli dibersihkan cara yang lebih daripada tahun sebelumnya.

Pada awal tahun aku terjebak cukup erat untuk membuat lebih housevork atau pemeliharaan. Surfases dihapus dan dibersihkan. Rak yang Dusted. Kamar mandi menggosok, semua 15 menit pada satu waktu, tetapi untuk membangun cukup cepat. Beberapa tempat di rumah miring kami sulit dicapai jika Anda tidak lalat mencari tempat untuk mati. Tangga keluar dan mereka tersapu. Selama beberapa bulan itu tampak seperti rumah kami akan berada dalam keadaan semi kemurnian abadi. Dan kemudian pencarian saya mulai meregang.

Pertama, saya mulai memasukkan admin. Saya senang untuk membayar tagihan atau menyeimbangkan rekening sesuai sepenuhnya definisi saya di atas, kita sangat membiarkan pekerjaan operasi selama beberapa minggu pada suatu waktu. Mendapatkan mereka dilakukan dalam waktu telah membuat perbedaan terdeteksi untuk tingkat latar belakang kita tekanan mikro omelan dan, dari ujung proses, yang memiliki beberapa pekerjaan disimpan untuk membuat mudah ketika saya hanya perlu sesuatu yang mudah untuk menenggak melalui selama 15 menit.

Kedua, saya mulai menangani proyek admin lebih besar. Pada musim semi akhirnya saya mulai membuat katalog kaset saya, sesuatu yang saya pikir untuk melakukan beberapa tahun, dan harus lakukan, tegasnya, selama beberapa dekade. Ini membuat saya sibuk selama berminggu-minggu, mengisi puluhan slot 15 menit, sementara dapur lusuh dan Windows un-kering. Aku bertanya-tanya keseluruhan jika ini adalah beberapa jenis aktivitas perpindahan (jika Anda membaca ini dan berpikir “Siapa yang dia pikir benar-benar membuat aturan di sini?” Dan kau jalan di depan saya) tetapi pada akhirnya itu adalah fairli pekerjaan penting yang telah saya lakukan beberapa jenis awal, dan sekarang dibuat.

Di antara semua ini saya meletakkan ponsel baru, gambar yang didukung, software upgrade, dihubungkan stereo, dibangun furnitur, menggantung gambar. Semua hal yang saya harus lakukan saat aku pergi, tapi aku tidak.

Dalam teori ini adalah kebiasaan portabel fairli, meskipun mungkin terdengar seperti hanya sebaliknya. Lihatlah di sekitar Anda sekarang. Jika Anda tidak berada dalam sel isolasi atau kedap udara, mungkin ada sesuatu di ruang yang dapat Anda mengetahui satu atau lain cara. Dalam prakteknya, ada dua hal yang benar-benar baik untuk melakukan pekerjaan ini setiap hari: rasa Altruisme dan smartphone. Yang pertama akan membantu Anda menemukan hal-hal yang dapat dilakukan di daerah lain. Saya telah dibersihkan hub di rumah ibu saya, tetap komputer untuk teman-teman dan membangun furnitur datar pack untuk keluarga. Yang kedua berarti bahwa seseorang dapat melakukan pekerjaan bahkan jika satu-satunya waktu Anda di bus, atau bahkan di halte bus, dengan asumsi, seperti yang saya lakukan, Anda tidak pernah biasanya mendapatkan sekitar untuk menghapus Puing gambar, memilah kontak atau hubungi orang yang Anda akan menyebutnya ada.


Cons

Jadi, ketiganya adalah layak dengan organisasi dan Levi sedikit. Aku tahu apa yang Anda pikirkan: “Wow Apa yang harus mengerjakan tugas, latihan dan berguna untuk menulis setiap hari pria ini tinggal mimpi!?!” Nah, biarkan aku memberitahu Anda, bahwa tidak semua sebaik yang saya membuatnya terdengar.

Saya sering bekerja melawan batas 15 menit dan kemudian mengatur tugas terpenuhi ketika saya masih bisa dan mungkin harus pergi pada, atau setidaknya mengambil apa yang saya lakukan untuk break point lebih alami. Tulisan saya dari potongan tahun berlapis yang berhenti ketika jam sudah dengan, mengirimkan ide-ide membantu mengembangkan dan kabel Menggantung yang saya kemudian menemukan hampir tidak mungkin untuk mengambil pada hari berikutnya. Banyak kali saya telah bekerja dengan baik dan telah memaksa saya untuk berhenti dan menyimpan dorongan berikutnya besok jadi saya tidak akan harus mencari sesuatu yang lain untuk menangani. Ketika pagi datang, tingkat tertinggal. Jika saya sudah membuat beban saya hari dan saya melihat sesuatu yang lain yang perlu memilah, saya sering akan berjalan oleh, senang saya memiliki pekerjaan berbaris di pagi hari. Dan rata-rata lama latihan saya cenderung 15 menit lebih tajam.

Saya kira saya juga akan mengatakan bahwa kuantitas dan keteraturan adalah tidak sama dengan kualitas. Saya sering berurusan dengan ini melalui beberapa batas diri dikenakan dan standar, tetapi masih menjadi beberapa kali, dan mungkin hanya sedikit ketika saya harus mengisi satu slot menit saya 15 sepenuhnya menyadari bahwa apa yang saya benar-benar hanya padding. Aku mendekati melawan tahu bahwa masing-masing tiga praktek saya dipilih masih bisa produktif ketika Anda pergi melalui gerakan. Jogging Mungkin tidak seperti yang baik untuk Anda sebagai berjalan, tapi tidak apa-apa. Menulis kotoran masih menulis, dan Anda tidak pernah tahu kapan sesuatu yang baik datang. Membersihkan mereka turun dapur Permukaan bahkan melalui mereka cukup bersih ini masih menyisakan mereka kurang dari ketika Anda mulai.


Kesimpulan

Jika Anda telah membaca sejauh ini dan percaya bahwa Anda dapat mencentang seperti yang saya lakukan, maka ini mungkin bekerja untuk Anda. Ini dia. Gunakan thoughtfulli untuk membentuk kebiasaan Anda benar-benar membutuhkan, atau setidaknya benar-benar, benar-benar ingin. Karena untuk mengembangkan dan mempertahankan kebiasaan ini, Anda akan menyajikan terus berdetak, tidak pernah berhenti, tingkat rendah jam stres dalam setiap hari dalam hidup Anda.


2015

Sebagai catatan, saya akan terus. Aku atau tidak harus atau tidak ingin menyimpan salah satu dari tiga kebiasaan ini saya telah mengembangkan. Sebaliknya, tahun depan saya pikir saya akan menyajikan beberapa dan juga menambahkan aturan musik-gila-kartu baru.

Pertama, membaca saya runtuh dalam beberapa tahun terakhir, jadi aku akan memiliki 15 menit dalam sebuah buku, atau dalam bentuk kertas atau suara, setiap hari.

Kedua, saya benar-benar tidak minum cukup air. Aku tahu ada pandangan yang berbeda tentang berapa banyak, jika ada, setelah itu kita harus minum setiap hari, tapi aku hanya tidak minum apa pun, pada dasarnya, dan semua hari-hari berlalu di mana saya bermain olahraga, berlari untuk melakukan segala sesuatu yang mungkin dan hanya minum dua cangkir kopi. Jika saya minum di bulan Maret, lebih teratur, mungkin aku merasa lebih baik, jadi saya akan minum satu liter air setiap hari.

Akhirnya, saya akan senang untuk menyisihkan waktu untuk berlatih bermain gitar, tetapi tidak praktis sebagai komitmen harian, jadi saya akan meninggalkan untuk menggantikan praktek gitar 15 menit untuk salah satu di atas jika saya merasa seperti itu. Itu membuat saya merasa tsheati sedikit untuk melakukannya, tapi saya pikir saya mulai menyadari aku melakukannya demi saya sendiri, dan saya membuat aturan, oke?



Sepatu Olahraga Nike


Tags: ,